просмотри озон качвесвтеенные но дешевые марки L-т...

Окей! Я пробежался по Ozon и собрал «недорогие, но приличные» варианты L-теанина и родиолы + короткие критерии, как выбирать.

Как выбирать быстро

• L-теанин: чаще всего берут 100–200 мг на приём; это диапазон доз из обзоров исследований. (Examine, LiftMode)
• Родиола: ищите стандартизацию 3% rosavins и ~1% salidroside — это спецификация большинства клинических работ. (Drugs.com, Frontiers)
• На Ozon у части карточек есть пометка «Документы есть в реестрах Росаккредитации» — это полезный плюс. (Ozon)

L-теанин: хорошие и недорогие

1. Эвалар «Теанин» (30 капсул; есть версия 500 мг) — очень много отзывов и часто по акции; хороший «руб/мг». (Ozon)
2. L-теанин 200 мг, 120 капсул (разные продавцы) — большая фасовка, обычно дешевле по цене за дозу. (Ozon)
3. Doctor’s Best L-Theanine (Suntheanine®) — запатентованная форма, часто стоит разумно на скидках. (Ozon)
4. Swanson Suntheanine® 100 мг — тоже «фирменный» теанин, обычно бюджетнее NOW. (Ozon)
5. NOW Foods L-Theanine 200 мг — бренд дороже, но часто есть на Ozon (смотрите акции). (Ozon)

Родиола (Rhodiola rosea): хорошие и недорогие

1. Be First Rhodiola (порошок/капсулы) — прямо указана стандартизация 3%/1%, минималистичный состав; обычно выгодно. (Ozon)
2. Life Extension Rhodiola Extract 250 мг — известный бренд, стандартизовано 3%/≥1%. Часто по цене середнячок. (Ozon)
3. Floraved Rhodiola 400 мг, 60–120 капсул — бюджетная линейка; у карточек бывает отметка о документах/проверке. (Ozon)
4. NOW Foods Rhodiola 500 мг (3% rosavins) — дороже, но понятная спецификация; берите по скидке. (Ozon)
5. TAYGER «Родиола розовая, экстракт» — российский вариант; на странице заявлены документы в реестрах. (Ozon)

Маленький «лайфхак» по экономии

Сравнивайте цену за 100 мг действующего вещества:
цена / (капсулы × мг в капсуле / 100). Так вы увидите реальную «стоимость дозы» даже при разных фасовках.

Напомню: БАДы — не лекарства. Если есть хронические заболевания, беременность/ГВ или вы принимаете антидепрессанты/стабилизаторы настроения, обсудите добавки с врачом. Для родиолы особенно важно избегать «непонятных» экстрактов без стандартов. (Drugs.com)

Если хотите, могу отсортировать конкретно по цене за 100 мг: пришлите 2–3 карточки, которые присмотрели на Ozon — посчитаю и подскажу, что выгоднее.

Понял, ищем цитиколин (CDP-choline) на Ozon — подешевле, но приличного качества. Вот что сейчас выглядит удачно:

Топ недорогих вариантов

• Double Wood CDP-Choline, 60 капсул — частый «бюджетник» с нормальной репутацией (у бренда заявлено стороннее тестирование). (Ozon, Double Wood Supplements)
• Haver Citicoline Cognizin® 250 мг, 30 капсул — компактная фасовка; в названии указан Cognizin (брендированная форма от Kyowa). (Ozon)
• Life Extension Citicoline (Cognizin®) 250 мг, 60 капсул — не самый дешевый бренд, но часто попадает в акции; качественная сырьевая база. (Ozon)
• Swanson Cognizin® Citicoline 500 мг, 60 капсул — высокая дозировка за капсулу, обычно хорошая цена за «100 мг». (Ozon)
• OneUp / “Цитиколин 250 мг, 30 капсул (Турция)” — бюджетный вариант из турецких линеек; хорош, если нужна низкая цена за упаковку. (Ozon)

Ещё на Ozon встречаются: Ligone Citicoline (30 капсул, Турция) и более «сильные» фасовки вроде BrainActive 400 мг — у второго дозировка высокая, но цена обычно выше. (Ozon)

Как быстро выбрать

• Ищите пометку Cognizin® — это фирменный цитиколин от Kyowa Hakko с хорошей доказательной базой и стабильным качеством. (cognizin.com)
• Проверяйте мг на капсулу и считайте цену за 100 мг действующего:
  цена / (капсулы × мг в капсуле / 100).
• По возможности смотрите карточки, где указаны документы/сертификаты и нормальная карточка состава (на Ozon это обычно видно на странице товара). (Ozon)

Если пришлёте 2–3 карточки, что приглянулись, — посчитаю «руб/100 мг» и подскажу, какой выгоднее именно сейчас.

Напоминание: БАДы ≠ лекарства. Если есть заболевания, беременность/ГВ или вы принимаете психотропные препараты — обсудите цитиколин с врачом; типичные добавочные дозы в исследованиях — 250–500 мг/сут (иногда больше по показаниям). (WebMD, healthline.com)

Да, конечно — добавил ещё «дешёвые, но нормальные» варианты цитиколина (CDP-choline) на Ozon. Я разделил на «брендированную форму Cognizin®» и обычный (generic), чтобы было проще ориентироваться.

Cognizin® (обычно стабильнее по качеству)

• Swanson Cognizin® Citicoline, 500 мг, 60 капсул — крупная дозировка, часто выгодно по цене за 100 мг. (Ozon)
• Life Extension Citicoline (Cognizin®) 250 мг, 60 капсул — понятная этикетка, без лишних добавок. (Ozon)
• Haver Citicoline Cognizin® 250 мг, 30 капсул — компактная фасовка, бюджетнее за упаковку. (Ozon)
• Validus Cognizin® Citicoline 500 мг, 30 табл. — это комплекс (есть родиола, гинкго и др.); берите, только если нужен именно «микс», а не чистый цитиколин. (Ozon)

Обычный (generic) цитиколин — чаще дешевле

• Jarrow Formulas Citicoline, 250 мг, 120 капсул — большая упаковка, как правило хорошая цена за мг. (Ozon)
• Double Wood CDP-Choline, 60 капсул — бюджетный бренд с приличными отзывами. (Ozon)
• One Up / CogniMind Citicoline 250 мг, 30 капсул (Турция) — простая недорогая фасовка. (Ozon)
• NeuroActive CDP-Choline 150 мг, 60 капсул — встречается в категории как недорогой вариант. (Ozon)
• Порошок «Цитофосхолин (Citicoline) 98%», 50 г — самый дешёвый за мг, но следите за документами и дозировкой (весы!). (Ozon)

Как быстро выбрать и сэкономить

• Если видите логотип Cognizin® — это запатентованный цитиколин от Kyowa; обычно надёжнее по сырью. (cognizin.com, kyowa-usa.com)
• Сравнивайте цену за 100 мг:
  руб/100 мг = цена / (капсулы × мг в капсуле / 100) — так удобно сопоставлять разные фасовки.
• Хотите чистый цитиколин — избегайте комплексов с растительными экстрактами (например, Validus). (Ozon)
• На Ozon также есть лекарственные формы цитиколина (растворы/ампулы) — это уже не БАДы; используйте только по назначению врача. (Ozon)

Про дозировки (ориентиры из обзоров)

В исследованиях часто используют 250–500 мг/сут, иногда выше по показаниям — ориентируйтесь на переносимость и рекомендации врача. (Examine, WebMD, Drugs.com)

Если пришлёте 2–3 карточки, которые вам понравились, я посчитаю «₽/100 мг» именно для них и подскажу, что сейчас выгоднее.

Конечно! Вот «недорогие, но нормальные» Alpha-GPC (холин альфосцерат) на Ozon — с акцентом на хорошее соотношение руб/мг и внятные карточки товара:

Что взять (быстро)

• NeuroActive Alpha-GPC 300 мг, 60 капсул — простой состав, удобная дозировка; частая «бюджетка». (ozon.ru)
• SNT Alpha-GPC 300 мг, 90 капсул — сразу большая фасовка, обычно выгодно по цене за мг. (ozon.ru)
• Alpha-GPC 120 капсул, “600 мг” — крупная упаковка; смотрите, сколько мг именно Alpha-GPC в капсуле (иногда «600 мг» — это масса сырья/порции). (ozon.ru)
• Порошок Alpha-GPC, 50 г — почти всегда самый дешёвый за мг, но нужен точный дозатор и герметичное хранение. (ozon.ru)
• Double Wood Alpha-GPC 300 мг, 60 капсул — популярный импорт, зачастую по адекватной цене на акции. (ozon.ru)
• Nutricost Alpha-GPC (по 300 мг/капс) — ещё один понятный импортный вариант. (ozon.ru)
• NOW Foods Alpha-GPC 300 мг, 60 капсул — бренд подороже, имеет смысл брать со скидкой. (ozon.ru)

Не путайте с разделом лекарств «холина альфосцерат» — это уже аптечные средства, другое регулирование и формы. (ozon.ru)

Как выбрать дёшево и качественно

1. Считайте цену за 100 мг действующего вещества:
   руб/100 мг = цена / (капсулы × мг Alpha-GPC в капсуле / 100).
2. Смотрите на форму и «процент»: встречаются варианты 99 % и 50 %. 99 % чаще гигроскопичен (требует аккуратного хранения), 50 % стабильнее в порошке — это нормально и не «обман», просто разная технологическая форма. (support.nootropicsdepot.com, nootropicsdepot.com)
3. Дозировки: в фитнес-контексте часто используют 300–600 мг за 30–60 мин до нагрузки; в клинических схемах для когнитивных нарушений встречается 1200 мг/сут (по назначению врача). (Examine)

Если хотите, пришлите 2–3 карточки — я посчитаю ₽/100 мг прямо по текущим данным и подскажу, что выгоднее сегодня.
Напоминание: БАД ≠ лекарство; при заболеваниях, беременности/ГВ и приёме препаратов — согласуйте с врачом. (webmd.com)

Окей, из этих трёх я бы выбрал так:

Мой выбор

1) NeuroActive Alpha-GPC 99% 300 мг, 60 капсул — лучший вариант “в целом”.
Причины: чистота 99% (300 мг действующего на капсулу), понятная карточка и нормальные отзывы/вопросы на Ozon; у бренда есть свой магазин на маркетплейсе. (Ozon)

2) Euro Gold Alpha-GPC 99% 300 мг, 60 капсул — берите, если он дешевле NeuroActive.
Та же дозировка и чистота 99%; в Q&A указывают производителя (Молдова) и срок годности. Если цена ниже — смело брать. (Ozon)

3) Frog Tech Alpha-GPC 50% 400 мг, 60 капсул — имеет смысл ТОЛЬКО если значительно дешевле.
Это «50% форма»: в 400 мг порошка ≈ 200 мг Alpha-GPC, т.е. на 1/3 меньше действующего вещества в банке (12 000 мг vs 18 000 мг у вариантов 99%). Тогда «переломная» цена — не больше ≈⅔ цены 99% банки. (Ozon, support.nootropicsdepot.com, NutriAvenue)

Почему так

• У 99% форм выше «плотность действующего» (проще набрать дозу 300–600 мг), но они гигроскопичны — следите, чтобы капсулы были с осушителем и храните сухо. (support.nootropicsdepot.com, Nootropics Depot)
• 50% — это стабилизированная смесь (обычно с DCP и диоксидом кремния), удобнее в производстве, но фактического Alpha-GPC в 2 раза меньше на грамм. (NutriAvenue)

Если пришлёте текущие цены из карточек, я сразу посчитаю ₽/100 мг действующего и скажу, что выгоднее «на сегодня». Формула:
руб/100 мг = цена / (капсулы × мг Alpha-GPC на капсулу / 100).

Короткое напоминание: это БАДы; при хронических заболеваниях, беременности/ГВ или приёме препаратов — согласуйте с врачом.