Супер цель 💪 Давай сделаем из этого настоящий план, а не просто мечту.

Я дам тебе подробную программу на 3 месяца, как если бы ты был игроком академии: с целями на каждый месяц, примером расписания на неделю и конкретными упражнениями.

Важно: тебе 13, поэтому:

• не играй по 8–10 часов – это вредно;
• сначала обсуди с родителями такой режим;
• школа и здоровье важнее любой игры, даже киберспорта.

---

Как мы будем тренироваться

Сколько играть:

• В будни: 1,5–2 часа в день.
• В выходные: до 3–4 часов, с перерывами.
• Каждую тренировку делим на 3 части:
  1. Разминка (креатив, aim + билд + эдит) – 20–30 минут
  2. Игровая практика (арена/паблики/кастомки) – 60–120 минут
  3. Разбор (реплеи / демки / заметки) – 15–30 минут

---

Шаблон недели (будни)

Понедельник–Пятница (пример):

1. Разминка – 25 минут

   • 10 мин – карты на aim (треккинг по ботам, быстрые переключения между целями).
   • 10 мин – билд: рампы, стены, пол, “90s”, тоннели.
   • 5 мин – эдит: простые правки стен/пол/рампа на скорость.

2. Игровая практика – 60–80 минут

   • 3–5 каток арены или пабликов с конкретной целью (например: играть агрессивно в раннем игре ИЛИ играть аккуратно до лейта).

3. Разбор – 15–20 минут

   • Смотри 1–2 своих реплея.
   • На каждый матч выписывай:
     • Где умер?
     • Почему? (позиция / плохая постройка / промах / тупой пуш и т.п.)
     • Что можно было сделать иначе?

---

Шаблон недели (выходные)

Суббота:

• Разминка – 30 мин
• Игровая практика – 2 часа (арена, бокс-файты, реалистики, кастомки, если найдёшь)
• Разбор – 30 мин (можно ещё посмотреть 1–2 катки про-игрока и заметить, как он:
  • роутит (двигается по карте),
  • дерётся в боксе,
  • заходит в лейт.)

Воскресенье:

• Либо лёгкий день (1–1,5 часа максимум),
• Либо полный отдых: прогулка, спорт, друзья. Без отдыха прогресса не будет.

---

МЕСЯЦ 1 – БАЗА (НЕДЕЛИ 1–4)

Цель: стать уверенным в управлении, основах билда и эдита, чтобы не думать о кнопках.

Неделя 1 – Настройки и контроль

Каждый день:

1. 10 мин – Aim

   • Стрельба по стационарным ботам, потом по движущимся.
   • Следи, чтобы прицел был на уровне головы.

2. 10 мин – Билд (очень базовый)

   • Рампа вперёд.
   • Рампа + стена.
   • Рампа + стена + пол.
   • Учись не падать, держать ритм.

3. 5–10 мин – Эдит

   • Окно в стене.
   • Пол + лестница – простой проход вперёд.
   • Главное – без спешки, сначала правильно, потом быстрее.

4. Игровая практика – 3–4 катки

   • Цель: выжить как можно дольше, не рашить всех.
   • Сконцентрируйся на луте, ротации, игре от позиции.

---

Неделя 2 – Билд в бою (простые 1v1)

1. Разминка:

   • Aim – 10 мин.
   • Билд – 10–15 мин:
     • 90s.
     • Простейший high-ground retake (поднимаешься, ставишь щит-стену, продолжаешь вверх).

2. Игровая практика:

   • Если есть друг/напарник – каждый день 1v1 в креативе 20–30 мин.
   • Остальное – паблики/арена.

3. Разбор:

   • Смотри дуэли 1v1:
     • В какой момент теряешь высоту?
     • Часто ли остаёшься без мата?
     • Ставишь ли защитную стену сразу, как тебя пушат?

---

Неделя 3 – Эдит и бокс-файты

1. Разминка:

   • 10 мин – Aim.
   • 10 мин – Эдит “трассой” (бег по туннелю с правками).
   • 5 мин – Билд.

2. Игровая практика:

   • 20–30 мин – карты бокс-файтов (1v1, 2v2).
   • 40–60 мин – арена.

3. Разбор:

   • Обрати внимание:
     • Умеешь ли забирать стену и сразу её редактировать?
     • Зачем открываешься: чтобы красиво или чтобы выгодно?

---

Неделя 4 – Комбинации

1. Разминка:

   • 10 мин – Aim.
   • 15 мин – комбинированный билд+эдит (поднялся – закрылся – отредактировал – выстрел).

2. Практика:

   • 2–3 катки, где играешь максимально агрессивно (тренируешь файт).
   • 2–3 катки, где играешь от выживания (двигаешься в зону, избегаешь глупых файтов).

3. Разбор:

   • В каких матчах у тебя лучше получается?
   • Любишь агрессию или спокойную игру? Это поможет выбрать стиль.

---

МЕСЯЦ 2 – УРОВЕНЬ ПРО (НЕДЕЛИ 5–8)

Цель: улучшить механики, научиться думать как киберспортсмен.

Что добавляем со 2-го месяца

1. Заводим тетрадь / заметки в телефоне.

   • В конце дня записывай:
     • Среднее количество киллов.
     • Среднее место в матче.
     • Главная ошибка дня (“слишком часто пушу в открытом поле”, “забываю про зону”).

2. Каждую неделю выбираем 1 главный фокус:

   • Неделя 5 – Aim.
   • Неделя 6 – Билд + высота.
   • Неделя 7 – Бокс-файты и piece control.
   • Неделя 8 – Игра в лейте (endgame).

---

Неделя 5 – Aim на максимум

Каждый день:

• 20 мин – aim-карты (трекинг, флики, ближний бой с помпой).
• 10 мин – билд/эдит.
• 60–90 мин – арена с целью:
  • стрелять только тогда, когда шанс попасть высокий (без рандомных выстрелов).
• В разборе смотри, сколько выстрелов ты промахиваешь в решающие моменты.

---

Неделя 6 – Контроль высоты

Каждый день:

• 15 мин – тренируем high-ground retakes.
• 10 мин – боковые стены + защита (не открывайся полностью).
• Игровая практика:
  • много 1v1 в креативе (особенно “кто удержит высоту”).
  • в обычных катках не лезь в файт, если у тебя плохая высота/позиция.

---

Неделя 7 – Piece control и бокс-файты

• Разминка:
  • 10 мин – aim.
  • 15 мин – карты на piece control (заранее занимать коробки вокруг врага).
• Практика:
  • 30 мин – бокс-файты.
  • 60 мин – арена.
• Разбор:
  • Смотри: ты заходишь в бокс к противнику или заставляешь его заходить в твой?
  • Цель – заставлять соперника играть по твоим правилам.

---

Неделя 8 – Лейт (концовка игры)

В матчах:

• Старайся доживать до топ-10 почти каждый раз.
• Тренируй:
  • быстрые тоннели,
  • движение по зоне под прикрытием,
  • экономию матов.

В разборе:

• Смотри только конец матчей: что тебя убило в лейте?
  • открытая позиция,
  • закончились маты,
  • слишком поздний/ранний ротейшн.

---

МЕСЯЦ 3 – ИГРАТЬ КАК ТУРНИРНЫЙ ИГРОК (НЕДЕЛИ 9–12)

Цель: собрать всё в единое целое: механика + мышление + стабильность.

Общие изменения в 3-м месяце

• Больше арены и кастомок, меньше просто пабликов.
• Перед сессией записывай цель:
  • “сегодня тренирую агрессию в мид-гейме”
  • или “сегодня играю только на лейт”.

---

Неделя 9 – Турнирный режим (лёгкий)

• Суббота/воскресенье – сыграть “как турнир”:
  • 5–10 каток подряд, как будто это турнир.
  • Не тильтовать, не выходить из игры из-за одной ошибки.

В разборе:

• Делай “отчёт о турнире”:
  • среднее место,
  • количество киллов,
  • главное, что мешало: нервы/механика/зона/ротации.

---

Неделя 10 – Работа над слабым местом

В конце недели 9 ты уже увидишь, что именно тебя чаще всего ломает.
Неделя 10 полностью посвящена твоей главной слабости:

• Если проблемы с aim – снова упор на aim-карты и перестрелки.
• Если с билдом – упор на билды, 1v1, retakes.
• Если с зоной и ротацией – смотри реплеи только с точки зрения, как ты двигаешься по карте.

---

Неделя 11 – Максимальная концентрация

• Каждая тренировочная сессия как мини-турнир:
  • не отвлекаться на телефон,
  • не слушать музыку, если мешает,
  • цель – сыграть 3–5 каток максимально серьёзно.

Разбор:

• Пытаемся играть стабильно, а не “одна катка бог, остальные – слив”.

---

Неделя 12 – Проверка прогресса

На этой неделе:

• Повтори режим первого месяца (пара каток, разбор), но с текущим уровнем.
• Сравни:
  • Сколько киллов стал делать?
  • Насколько увереннее билд и эдит?
  • Чувствуешь ли себя спокойнее в файтах?

Запиши всё в свои заметки.

---

Что ещё сделать, чтобы стать “лучшим в своём роде”

1. Здоровье:

   • Раз в час – встань, походи, сделай 10–20 приседаний или отжиманий.
   • Следи за осанкой и глазами (не сиди в темноте).

2. Мышление киберспортсмена:

   • Не тильтуй из-за одной игры.
   • Ошибка = урок. Каждый день спрашивай себя:
     “Чему я сегодня научился?”

3. Комьюнити:

   • Найди друзей/дискорд, где люди тоже тренируются.
   • 1–2 человека, с кем можно делать 1v1, дуо и обсуждать ошибки – это золото.

---

Если хочешь, в следующем сообщении я могу:

• помочь тебе составить конкретный дневной план под твой режим (школа, секции и т.п.),
• или разобрать, что именно тренировать в креативе, и предложить пример упражнений “по минутам” на 1 тренировку.