fantastico — ti preparo un kit “plug-and-play” per QUALSIASI prova pratica. Usalo subito così com’è; se poi mi dici l’ambito (es. guida, laboratorio, cucina, clinico, coding, artigianato…), lo personalizzo nei minimi dettagli.

Piano rapido in 5 mosse

1. Decodifica la valutazione (30–45 min)

   • Recupera o ipotizza la griglia/criteri: sicurezza, procedura, qualità, tempo, comunicazione.
   • Classifica ogni criterio in Critico (errore = bocciatura), Maggiore, Minore.
   • Visualizza il “percorso ideale” in 5–12 passi.

2. Checklist operativa

   • Trasforma i passi in una lista che puoi recitare ad alta voce durante la prova (think-aloud).
   • Segnati gli errori eliminatori e i punti bonus.

3. Allenamento deliberato (cicli da 25–30 min)

   • 1× riscaldamento su micro-abilità (5 min).
   • 1× simulazione cronometrata completa (10–20 min).
   • 1× debrief: rivedi (anche solo mentale), annota 1–2 colli di bottiglia, ripeti SOLO quei pezzi (5–10 min).
   • Regola d’oro: piccoli lotti, feedback immediato, focus su 1 cosa per volta.

4. Simulazioni “esame”

   • Almeno 2 simulazioni complete separate da 24 h. Se l’esame è a breve, fai 2 back-to-back oggi (con pausa).
   • Usa un timer e parla ciò che fai: i valutatori amano sentire il ragionamento.

5. Routine giorno-X (checklist qui sotto)

   • Arriva con margine, fai un run “a secco” mentale, respira (4-4-6), e usa lo script di apertura/chiusura.

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Template 1 — Griglia personale (copiabile)

Passo	Standard atteso	Criticità (C/M/m)	Errori da evitare	Evidenza di qualità
1
2
3
4
5

Legenda: C = Critico, M = Maggiore, m = Minore.

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Template 2 — Registro allenamenti

Data	Focus	Esito ( /10 )	1 errore chiave	1 azione correttiva per domani

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Template 3 — Checklist “giorno della prova”

Borsa: documento, badge, materiale/DPI/attrezzi, acqua, snack, elastici/guanti, salviette.
Arrivo (−30’): sopralluogo, individua risorse, imposta timer mentale.
Riscaldamento (−10’): 60–90” di visualizzazione → 3 respiri 4-4-6 → richiamo dei 3 criteri critici.
Durante: pensa ad alta voce, conferma sicurezza prima di velocità, se sbagli → STOP-DICO-RECUPERO: Stop, dichiaro l’errore, scelgo la correzione, riparto.
Chiusura: ricapitolazione ad alta voce dei controlli finali, ordine post-procedura, igiene/sicurezza, consegna risultati.

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Script pronto (adatta le parole)

Apertura (10–15s):

“Procederò in [X] seguendo standard di sicurezza, sequenza e tempo. Controllerò [3 rischi principali] e informerò se emergono criticità.”

Callout di sicurezza (quando rilevante):

“Prima di continuare: verifico [sicurezza/sterilità/blocchi]. Tutto conforme, proseguo.”

Chiusura (10–15s):

“Ho completato i passaggi previsti, ho verificato [punti critici], ho ripristinato l’area e comunico i risultati: […].”

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Micro-strategie anti-errore

• Regola 20-80: prima il 20% di azioni che evita l’80% degli errori (di solito: sicurezza, setup, verifiche finali).
• Segnali visivi: nastri/post-it per sinistra/destra, etichette su strumenti, layout sempre uguale.
• Pausa tecnica: se senti confusione → Stop 3 secondi → respira → riprendi dal prossimo checkpoint.
• Tempo: dividi la prova in “terzine” (inizio-mezzo-fine) con mini-obiettivi.

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Esempi di adattamento rapido per ambito

• Guida: pre-check veicolo (specchi, luci, cintura), osservazioni a voce alta, gestione incroci (prima sicurezza poi fluidità), parcheggio con punti di riferimento.
• Laboratorio/clinico: igiene/sterilità → identificazione corretta → tracciabilità → smaltimento DPI, SBAR per comunicare.
• Cucina: mise en place → timing delle cotture → igiene/HAACP → impiattamento entro tempo.
• Coding: leggi consegna ad alta voce → scaffolding (test/print) → scrivi prima la funzione “scheletro” → copri casi limite → mostra output/complessità.

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Mini-programma (7 giorni tipo)

• G-7 / G-6: analisi criteri + checklist; 2 blocchi di pratica mirata.
• G-5 / G-4: 1 simulazione completa/dì + correzioni mirate.
• G-3: ripasso errori ricorrenti + prova lenta “iper-pulita”.
• G-2: simulazione cronometrata finale.
• G-1: solo rifiniture (30–40 min), sonno e routine giorno-X.
• G: esame.

Se vuoi, dimmi che prova pratica è e quando ce l’hai: ti preparo una checklist già compilata, con i “critici” specifici e una rubrica di autovalutazione pronta da stampare.