我有一台6750gre的主机，在大多数游戏都跑不到60帧以上时，要不要把显示器刷新率设置为120或者...

可以，而且通常建议把显示器直接设成它支持的最高刷新率，比如 120Hz 或 144Hz。显卡跑不到 60 FPS，并不意味着显示器也必须设成 60Hz。

如果你的显示器支持 FreeSync / Adaptive-Sync，更建议直接开 144Hz + FreeSync。比如游戏只有 45～55 FPS，显示器可以跟着帧率动态调整刷新，减少撕裂和卡顿；桌面操作、鼠标移动也会明显比 60Hz 顺滑。AMD 的 6750 GRE 正好可以使用 FreeSync。

有一个例外：如果你的显示器不支持 FreeSync，而且你经常锁 60 FPS + 垂直同步，那么 120Hz 会比 144Hz 更合适，因为 120 ÷ 60 = 2，每一帧正好显示两次；144Hz 和 60 FPS 不能整除，帧时间分配没那么规整。不过有 FreeSync 的话，这一点基本不用考虑。

所以可以简单按这个来：

• 有 FreeSync：144Hz + FreeSync，推荐
• 没有 FreeSync：优先 120Hz
• 完全没必要因为游戏只有 40～60 FPS 就把显示器降到 60Hz

另外，如果你现在是“大多数游戏连 60 FPS 都不到”，6750 GRE 本身其实不算弱，我更建议检查一下你是 1080p / 2K / 4K 哪个分辨率、玩的哪些游戏、画质设置以及 CPU 型号。如果你把这几个信息发我，我可以顺便帮你判断到底是显卡正常表现，还是设置/CPU/内存方面存在瓶颈。

你这种用法，我建议这样设：

FreeSync 选「AMD 优化」就行。 AMD 官方说明里，这个选项是默认模式，会根据游戏自动决定 FreeSync 的最佳开/关状态；「开」则是强制该游戏启用，「关」就是禁用。(AMD)

至于你说的 显示器固定 120Hz，然后游戏锁 60 FPS，这是一个非常稳妥的组合。因为 120 ÷ 60 = 2，每个游戏帧刚好对应显示器刷新两次，节奏很规整。尤其如果你追求稳定、功耗低、温度低，而不是高刷竞技体验，这么用完全没问题。

不过有一点要区分：

如果你是 120Hz + 锁 60 FPS + FreeSync 开着，游戏实际稳定在 60 FPS 时，FreeSync 通常会让显示器按照匹配帧率的方式工作，体验会很顺；如果帧率偶尔掉到 50、55，FreeSync 也能跟着调整刷新率，减少撕裂和卡顿。FreeSync 本身就是让显示器刷新率同步显卡输出帧率。(AMD)

所以我更推荐你的设置是：

• Windows：120Hz
• AMD FreeSync：AMD 优化
• 游戏：锁 60 FPS
• 游戏里的垂直同步：可以先关闭
• AMD「增强同步 Enhanced Sync」：建议先关闭
• 如果出现撕裂，再单独调整垂直同步

这套对于你的 6750 GRE 很适合，尤其是你说很多游戏本来就难长期超过 60 帧。

另外，120Hz 锁 60 相比 144Hz 锁 60，并不会让显卡性能变强，但 120Hz 在固定 60 FPS 的情况下确实是更“整齐”的倍数关系。因此如果你基本所有单机游戏都锁 60，我会选 120Hz；如果你偶尔玩《CS2》《Valorant》《守望先锋》这种能跑 100+ FPS 的游戏，再切到 144Hz 更合适。

因为你已经有 FreeSync + 锁 60 FPS，垂直同步（V-Sync）的主要工作有一部分已经被 FreeSync 接管了，所以它不是必须开的。

你的情况可以这样理解：

120Hz + FreeSync + 锁 60 FPS + V-Sync 关

• 显卡大约每 16.7ms 输出一帧。
• FreeSync 让显示器跟着显卡的出帧节奏刷新。
• 通常不会有明显撕裂。
• 输入延迟相对更低。
• 这是我更推荐你先用的设置。

而如果是：

120Hz + FreeSync + 锁 60 FPS + V-Sync 开

• 画面撕裂会被更严格地杜绝。
• 但游戏可能会增加一点等待/帧队列，因此输入延迟可能略高。
• 不同游戏的 V-Sync 实现差异很大，有些几乎感觉不到，有些会明显一点。
• 由于你已经锁在 60 FPS，而显示器是 120Hz，通常不会像“120 FPS 顶着 120Hz 上限”时那样产生很严重的 V-Sync 延迟。

关键是：FreeSync 和 V-Sync 并不是互斥的。

FreeSync 的作用是：

“显示器什么时候刷新，跟着显卡什么时候出帧。”

V-Sync 的作用更接近：

“显卡不要在显示器刷新到一半的时候强行塞入新的一帧。”

所以两者一起开，理论上是最不容易撕裂的；只是 V-Sync 有可能增加一点延迟。

对你目前这种“单机游戏为主、6750 GRE、120Hz、锁 60 FPS”的玩法，我会给你两个方案：

设置	FreeSync	锁帧	V-Sync	特点
我建议先用	AMD优化	60	关	延迟低、基本不撕裂
画面洁癖方案	AMD优化	60	开	最彻底防撕裂，可能稍增延迟

你可以非常简单地判断：

V-Sync 关着玩，如果完全看不到画面横向撕裂，就不用开。

如果你发现快速转动视角时，偶尔能看到一条“上下画面错位”的横线，那再把 V-Sync 打开。

还有一个容易误解的地方：120Hz + 锁60，不代表一定要开 V-Sync 才能实现“一帧显示两次”。 有 FreeSync 后，实际刷新机制可能由显示器的 VRR/LFC 策略决定，不需要你人为追求严格的“120÷60=2”。

所以你现在直接用：

Windows 120Hz → FreeSync「AMD优化」→ 游戏锁60 → 游戏V-Sync关 → AMD增强同步关

先这样玩。我认为这是你目前比较舒服的一套。

如果你愿意，我还可以进一步给你讲清楚一个很容易踩坑的问题：“FreeSync + 垂直同步 + 锁帧”到底应该锁60、58、117还是120，这几个数字其实对应完全不同的使用逻辑。